（一）健康要求
　　1、患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者不宜参加高强度的活动，如：户外拓展训练等；
　　2、患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者不宜参加；
　　3、近期做过重大手术者不宜参加；
　　4、如患有腰、颈椎疾病等其他疾病需在项目操作前主动与老师进行报告沟通；
　　5、如因个人隐瞒健康状况而出现的事故，后果自负；
　　6、如身体有特殊情况，请携带好相关药品或器械。
　　（二）温馨提示
　　1、培训期间建议穿着宽松舒适的运动服、运动鞋，女生不宜穿裙子和高跟鞋，并请根据不同季节准备合适衣物；
　　2、个人换洗内衣2-3套、运动鞋2双、袜子3双、拖鞋等；
　　3、学员住宿提供一次性生活洗漱用品，但出于环保，最好各自携带私人生活用品及个人卫生用品，如花露水、爽身粉、面纸等；
　　4、请携带各自身份证及其他有效证件，雨具等；
　　5、保管好随身物品，防止丢失和扒窃，贵重物品更需谨慎，教学外的自由活动时间，尽量做到结伴出行，短程出行，教学期间，学员应提高安全意识，远离有安全隐患的区域，不购买三无食品，不与陌生人互留电话等。
　　6、有体弱和身体情况特殊的学员，拓展教学课程可做临时休课申请，培训期间有身体不适的学员应第一时间向带队领导和班主任汇报，并做好自我防范。